Код Наименование медицинской услуги Цена (рублей)
8704 Витамины и микроэлементы, влияющие на состояние женской репродуктивной системы (Fe, Cu, Zn, Se, Ni, Co, Mn, Mg, Cr, Pb, As, Cd, Hg, витамины A, C, E, 19549 руб.
7533 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) 8333 руб.
6598 Витамин К1 (филлохинон) 1329 руб.
6597 Витамин Е (токоферол) 1329 руб.
6596 25-ОН Витамин D общий (25-гидроксикальциферол) 1535 руб.
6595 Витамин С (аскорбиновая кислота) 2015 руб.
6593 Витамин В6 (пиридоксаль-5-фосфат) 1294 руб.
6592 Витамин В5 (пантотеновая кислота) 1294 руб.
6591 Витамин В1 (тиамин) 1294 руб.
6590 Витамин А (ретинол) 1294 руб.
2016 Фолиевая кислота 618 руб.

Наступила осень. Теплого солнышка стало значительно меньше, пришли первые холода. Но, как говорится во всем известной поговорке, беда не приходит одна. Многие люди начали жаловаться на усталость, сонливость, слабость, апатию и истощенность организма в целом. Конечно, источников подобного состояния может быть множество, и один из них – авитаминоз.

Сегодня мы разберемся, как улучшить свое самочувствие и побороть авитаминоз.

Авитаминоз знаменует нехватку определенного витамина или группы витаминов в организме. Сразу же возникает вопрос: «Как так получилось, что лето только закончилось, а авитаминоз уже тут?». К сожалению, так бывает, что в городской суматохе даже в летнее время мы забываем о ведении здорового образа жизни. Несбалансированное питание, пагубные привычки, малоподвижный образ жизни накладывают отпечаток на здоровье человека. Вот так мы и приходим к тому, что имеем.

Причины авитаминоза

Подробнее разберем причины авитаминоза:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Однообразность рациона и недостаточное употребление определенных групп продуктов (свежие фрукты и овощи, мясо, молока, круп и т.д.);
  • Преобладание в пище рафинированных продуктов;
  • Хронический стресс;
  • Последствие приема медикаментозных препаратов;
  • Вредные привычки (например, алкоголь, наркотики).

Симптомы и признаки авитаминоза

Авитаминоз – коварное заболевание, отражающееся как на внутреннем, так и на внешнем состоянии человека. Первые сигналы – изменения структуры волос, ногтей и кожи в худшую сторону. Только представьте себе, волосы тускнеют, секутся и сильно выпадают, ногти слоятся и ломаются, а кожа – бледная и сухая. Что касается психоэмоционального состояния, то помимо усталости и апатии появляется раздражительность. Обостряются хронические заболевания, снижается иммунитет.

Каждый, кто хотя бы раз испытывал авитаминоз, скажет, что ощущается сильная усталость, быстрая утомляемость, перепады настроения, плохой сон, появляются проблемы с пищеварением, шелушением на лице, ногтями и волосами.

Признаки авитаминоза:

  • Шелушится кожа.
  • Выпадают волосы.
  • Кровоточат дёсны.
  • Слоятся ногти.
  • Краснеют и слезятся глаза.
  • Отекает лицо, опухают суставы.
  • Сбой в пищеварении.
  • Отсутствие желания.
  • Отекает лицо, опухают суставы.

У кого-то он проявляется сильнее (проблемы со зрением и опорно-двигательным аппаратом), у кого-то же картина болезни выглядит спокойнее (высыпание на коже и раздражительность). Но в целом период далеко не самый приятный.

Диагностика авитаминоза

Может ли человек самостоятельно определить и устранить проблему нехватки витаминов?

С одной стороны, только врач может выявить полную картину и подобрать соответствующие методы ее корректировки, с другой – наблюдая за своим состоянием, человек может через свой рацион оказать влияние на проблему.

Рассмотрим несколько вариантов.

  1. Если у вас ухудшился аппетит, проблемы с дыханием, аритмия, слабость мышц – недостаток витамина В1. Решение: введите в рацион больше хлебобулочных изделий, муки грубого помола в рационе, а также дополнительный прием витаминов.
  2. Если вас мучают судороги по ночам, приступы тошноты, психозы – нехватка витамина В6. Решение: увеличьте потребление картофеля, орехов, моркови, печенки, яичных желтков и шпината.
  3. Если у вас пожелтели зубы, волосы потеряли блеск, появилась сухость в глазах, а кожа шелушиться – организму требуется витамин А. Решение: включите в ежедневный прием пищи молочные продукты и морепродукты, морковь, шпинат, смородину и крыжовник.

Это лишь часть возможных проявлений авитаминоза, с которыми можно бороться, корректируя привычный образ жизни. Однако слишком усердствовать в этой борьбе не стоит, т.к. переизбыток витаминов в организме также ни к чему хорошему не приведет.

Какой вывод можно сделать по осеннему авитаминозу? Правильное сбалансированное питание, минимизация или полный отказ от вредных привычек и активный образ жизни – лучшее решение в сохранении хорошего самочувствия.

Лечение авитаминоза

В зависимости от того, чего не хватает организму, может быть рекомендован как курс отдельных витаминов, так и целый витаминно-минеральный комплекс.

Однако для лучшего эффекта врачи советуют в первую очередь добавить в свой рацион больше свежих фруктов и овощей. Ведь это будет намного полезнее химических добавок.

Нехватка витаминов

Насколько точно Вы можете определить каких витаминов не хватает Вашему организму? Без данных из лаборатории (анализов) наверняка сказать не сможет даже высококлассный специалист. Но это, наверное, и не нужно.

Организм – это взаимодействующая, сложнейшая система, если появляются проблемы в одном месте, то часто это означает, что причину дискомфорта необходимо искать в другом месте (в дисфункции другого органа, в образе жизни, во вредных привычках и т.п.).

Мы, в свою очередь, можем Вам посоветовать информативную и наглядную таблицу, которая подскажет и поможет быстрее понять: где искать возможную причину заболевания.

Статья просмотрена и одобрена кандидатом медицинских наук, врачом-хирургом, врачом-дерматовенерологом Курысько Жанной Анатольевной.

Дата проверки 11.03.2021

Рекомендуем врачей

Ушакова Мария Петровна

Ушакова Мария Петровна
4.90 / Оценок 69
Врач общей практики (семейный врач)
Стаж с 2002 года — 19 лет

Видео

Профессиональный профиль

Профиль лечения

  • ОРВИ,
  • Пневмония на фоне коронавирусной инфекции,
  • Гипертоническая болезнь,
  • ГЭРБ,
  • Гастродуоденит,
  • Холецистит,
  • ХОБЛ,
  • Бронхиальная астма,
  • Остеохондроз позвоночника,
  • Цистит,
  • Пиелонефрит.

Профессиональная биография

Считаете, что семейный врач – это очередное новомодное направление в медицине? Но знаете ли вы, что эта специальность, зародилась в России еще в ХIX веке? Да-да, в то время ни царские семьи, ни уважающая себя интеллигенция просто не могли обойтись без врачей общей практики. И вот, спустя несколько столетий, когда за окном XXI век, снова взят курс на системный подход к пациентам.

Семейный врач – это специалист, который глубоко разбирается не только в терапии, педиатрии, иммунологии, аллергологии, но и на хорошем уровне владеет знаниями в более чем 10 узких специализациях медицины! Именно таким доктором и является Мария Ушакова. На позиции семейного врача в «Центре семейной медицины» она работает с 2002 г. Для неё семья – это не только её домашние, для неё семья еще профессиональный коллектив центра. Конечно, быть врачом, да еще и в такой обширной области достаточно сложно, но благодарности от счастливых и главное – здоровых пациентов того стоят. Если вы попали на прием к такому специалисту, то будьте уверены, что лечение будет максимально эффективным.

Дочь профессора-ихтиолога, Мария могла бы стать кем угодно. Но конечный выбор был сделан в пользу не самого простого, но безумно интересного пути – обучения в медицинском университете.

— Поступила легко, и сегодня с трудом представляю себя связанной, к примеру, с точными науками. В медицине мне намного интереснее, каждый день я вижу отдачу от своей работы. Всегда радуюсь выздоровлениям и огорчаюсь, если возникают трудности в лечении моих пациентов, — обезоруживает улыбкой семейный доктор.

— Мария Петровна, в чем отличие семейного врача от терапевта?

— Например, если у человека проблемы воспаления или инфекции глаз, или лор органов, терапевт чаще всего направляет пациента к офтальмологу, к отоларингологу и т.д. А семейный врач проводит комплексную диагностику и сразу же назначает грамотное лечение. То есть, мы имеем право оказать всю первичную медико-санитарную помощь. Если проблема не сложная — справляемся самостоятельно, а при необходимости можем всегда обратиться узкопрофильным специалистам в «ЦСМ». Это основное, что нас отличает от терапевтов.

— Какой путь вы проделали, чтобы стать семейным врачом?

— После университета я работала простым терапевтом. Но когда в 2002 г. я пришла на работу в «ЦСМ», здесь уже была дружная семья «модных» врачей. Когда я спросила у одного из них, что мне нужно сделать, чтобы стать таким же продвинутым доктором, она ответила, что это долгий путь. Сначала нужно пять лет проработать терапевтом, постоянно учиться, а главное – уметь брать на себя ответственность и всем сердцем любить свою работу и пациентов. Судьба была на моей стороне. Уже во время обучения поняла: это мое. Хотя многие из числа моих однокурсников ушли обратно в терапевты.

— Учиться нужно постоянно?

— Да, мы постоянно учимся. Это и самообразование, и конференции, и ежемесячные сборы семейных врачей. Благодаря этому я могу провести многие обследования самостоятельно: снять кардиограмму или, не выходя из кабинета, провести ультразвуковое исследование, оценить состояние глазного дна и даже провести функциональные тесты. Это позволяет оперативно принять решение по острым вопросам: стоит ли отправлять пациента по скорой или к узкому специалисту.

— Вы наблюдаете сразу всех членов семьи?

— Да, так и людям удобнее лечиться у одного доктора, и мне самой, поскольку я знаю, например, какие наследственные заболевания или риски потери здоровья с возрастом могут быть у детей в каждой наблюдаемой семье. Я всегда радуюсь вместе со своими пациентами и понимаю, что значит все в моей жизни не зря.

— А как ваша семья относится к вашей занятости на работе?

— У меня замечательная семья как дома, так и на работе. У меня понимающий и уважающий мою работу муж и великолепные дети, которые уже задумываются над тем, чтобы продолжить мой путь. Поэтому я – счастливый человек. Я живу в большой семье «ЦСМ» и радуюсь жизни вместе со своими детьми. А что еще нужно для женского счастья?

© Журнал «Дорогое удовольствие» (№11/2019)

Отзывы

Отлично!
Лучший доктор!
Букреева Валентина, 30.06.2021
Отлично!
Прошу объявить благодарность семейному доктору Ушаковой Марии Петровне! Если можно, дайте ей степень Доктора медицинских наук за ее профессионализм, квалификацию и неизменную приветливость. Я, Ярошевич Елена Викторовна и моя семья Ярошевичи вот уже 17 лет прикреплены к ЦСМ №2, обращаемся со своими невзгодами и болячками к врачам. Произошла неблагоприятная ситуация. 15 апреля 2020 года я обратилась с утра в ЦСМ №2 — прием вела доктор Ушакова Мария Петровна (до этого я стояла на учете у другого терапевта). Отеки нижних конечностей, отек живота, дыхательных путей, одышка, я не могла дышать. Проведя электрокардиографические исследования, доктор Ушакова М.П. вызвала скорую помощь и отправила меня в стационар. В стационарное отделение медуниверситета я попала с диагнозом «инфаркт». В настоящее время прохожу лечение и стою на учете в НИИ Кардиологии. Прошу вас сказать спасибо от моего имени доктору Ушаковой Марии Петровне за то, что она спасла меня от смерти и присвоить ей степень Доктора медицинских наук.
Ярошевич Елена Викторовна, 11.06.2020
Отлично!
Мария Петровна очень отзывчивый и профессиональный врач, мастер своего дела.
Лидия, 24.03.2019