Метеоризм — это скопление газов в пищеварительной системе, которое может привести к дискомфорту в животе. Большинство людей испытывают метеоризм или хотя бы раз сталкивались с симптомами метеоризма.

Метеоризм может вызвать дискомфорт и расстройство желудка. Это часто происходит в результате употребления определенных продуктов, но также это может быть признаком более серьезного заболевания желудка.

В большинстве случаев изменение диеты и образа жизни может помочь контролировать избыточный газ.

Что такое метеоризм?

Когда мы едим, пьем или глотаем слюну, мы также глотаем небольшое количество воздуха. Этот проглоченный воздух накапливается в кишечнике.

Газ в нашей пищеварительной системе состоит в основном из азота и кислорода. Когда мы перевариваем пищу, выделяется газ, главным образом в виде водорода, метана и углекислого газа. Когда газ накапливается, тело может нуждаться в его устранении, либо через рот, путем отрыжки, либо путем прохождения ветра через анальный проход.

Метеоризм часто возникает без ведома человека. Изначально запаха нет, и количество его ничтожно мало. Когда появляется запах, обычно появляется небольшое количество сернистых газов. Если пища не была должным образом переварена, она начинает разлагаться, выделяя серу.

Причины метеоризма

Метеоризм может быть результатом обычных процессов в организме, или это может быть следствием состояния, которое влияет на пищеварительную систему.

Экзогенные источники — это те, которые приходят извне. Мы глотаем воздух, когда едим, пьем или глотаем слюну; особенно много воздуха поглощается, когда образуется избыток слюны из-за тошноты или кислотного рефлекса.

Эндогенные источники находятся внутри кишечника. Газ может возникнуть как побочный эффект переваривания определенных продуктов или когда продукты не полностью перевариваются.

Почему некоторая еда вызывает метеоризм?

Продукты, вызывающие метеоризм, как правило, содержат большое количество определенных полисахаридов, особенно олигосахаридов, таких как инулин. Инулин относится к классу пищевых волокон, известных как фруктаны.

Примеры продуктов, которые могут ухудшить метеоризм включают в себя:

  • Овощи, такие как артишоки, брокколи, лук-порей, цветная капуста, капуста, чеснок, лук, фасоль, брюссельская капуста и репа.
  • Злаки, такие как пшеница или овес.
  • Бобовые, включая фасоль и чечевицу.
  • Молочная продукция.
  • Дрожжи в хлебобулочных изделиях, таких как хлеб.

Почему некоторые продукты вызывают метеоризм?

  • Бобы: сложные углеводы в бобах трудно усваиваются человеком. Они перевариваются микроорганизмами в кишечнике, известными как кишечная флора, которые производят метан. Когда сложные углеводы попадают в нижнюю часть кишечника, бактерии питаются ими и вырабатывают газ.
  • Лактоза: когда люди потребляют пищу, содержащую лактозу, такую как молоко, и не хватает ферментов, чтобы расщепить ее, бактерии питаются лактозой. У некоторых людей при этом образуется большое количество газа.
  • Целиакия: непереносимость белка глютена означает, что некоторые люди испытавают метеоризм, когда они потребляют ячмень, пшеницу и рожь.
  • Искусственные подсластители: сорбит и маннит содержатся в конфетах, жевательных резинках и сладких продуктах без сахара. У некоторых людей развивается диарея, газ или и то, и другое, когда они употребляют эти вещества.
  • Газированные напитки: газированные напитки и пиво могут вызвать скопление газов в желудочно-кишечном тракте.

Заболевания, которые могут ухудшить метеоризм

  • Некоторые хронические заболевания могут вызывать метеоризм, например, болезнь Крона, язвенный колит или дивертикулит. Некоторые виды рака могут привести к закупорке кишечника. Любой, кто испытывает внезапное или ухудшающееся увеличение метеоризма, должен обратиться к врачу.
  • Проблемы с желчным пузырем: камни в желчном пузыре и холецистит могут вызвать дополнительный газ.
  • Запор: кал может затруднить выделение избыточного газа, что приведет к дальнейшему накоплению и дискомфорту.
  • Гастроэнтерит и другие кишечные инфекции: вирусная, бактериальная или паразитарная инфекция пищеварительной системы или пищевое отравление могут вызвать скопление газов. Примеры включают инфекцию кишечной палочки (E. coli), амебиаз и лямблиоз.
  • Антибиотики: они могут нарушить нормальную кишечную флору, или бактериальную флору, в кишечнике, что приводит к метеоризму.
  • Слабительные: регулярное и чрезмерное употребление слабительных может увеличить риск развития метеоризма.
  • Другие причины включают беременность, грыжу, панкреатит, болезнь Гиршпрунга, предменструальный синдром, эндометриоз и другие.

Если есть признаки отравления или закупорки, или если есть кровь в кале, необходима срочная медицинская помощь.

Метеоризм обычно не является серьезной проблемой. В большинстве случаев изменение образа жизни и диеты — это все, что нужно.

Лечение метеоризма в клиниках Санталь ЦСМ

Способы уменьшения метеоризма

  • Прием пищи маленького размера: симптомы часто улучшаются, если человек съедает от четырех до шести небольших приемов пищи каждый день, а не три больших. Может помочь мятный чай.
  • Есть медленно: пищеварение начинается во рту, поэтому пищу следует тщательно пережевывать перед глотанием.
  • Избегание жевательной резинки и газированных напитков: жевательная резинка заставляет людей глотать больше воздуха. Это может увеличить метеоризм.
  • Отказ от курения: курение заставляет людей глотать больше воздуха, а также может раздражать пищеварительную систему.
  • Выбор молочных продуктов с низким содержанием лактозы: исключение продуктов с высоким содержанием лактозы может улучшить симптомы.
  • Выбор бобов, которые ферментируются перед приготовлением: они имеют меньше растворимой клетчатки и более высокое содержание питательных веществ и могут уменьшить метеоризм.
  • Выполнение упражнений: активность улучшает работу пищеварительной системы, и это может помочь уменьшить газообразование и вздутие живота.
  • Пробиотики: они могут уменьшить симптомы у некоторых людей. Пробиотические добавки можно приобрести в интернете у различных брендов.

ТОП-10 советов, которые помогут быстро избавиться от вздутия

  1. Пойти на прогулку. Физическая активность может заставить кишечник двигаться более регулярно, что может помочь выпустить лишний газ и стул. Прогулка вокруг дома может обеспечить быстрое облегчение от давления газа.
  2. Попробуйте позы йоги. Некоторые позы йоги могут влиять на мышцы живота таким образом, что стимулируют выделение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Например, поза ребенка, счастливая поза ребенка и приседания могут помочь вам избавиться от проблемы.
  3. Используйте мятные капсулы. Капсулы на основы масла перечной мяты также являются отличным средством в борьбе с газообразованиями. Мята перерабатывает, расслабляя кишечные мышцы, тем самым газ и стул продвигаются по пищеварительному тракту быстрее. Однако не забывайте следовать инструкциям на упаковке.
  4. Попробуйте газовые рельефные капсулы. Таблетки и жидкость симетикон являются противогазовыми препаратами, которые могут помочь удалить избыток воздуха из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке. Люди могут найти газосборники в аптеках или онлайн.
  5. Попробуйте массаж живота. Массаж живота может помочь заставить кишечник двигаться. Массаж, который следует по пути толстой кишки, особенно полезен. Его можно выполнить следующим образом:
    1. Положите руки чуть выше правой бедренной кости.
    2. Потирайте круговыми движениями с легким надавливанием вверх к правой стороне грудной клетки.
    3. Направляйте движения прямо через верхнюю часть живота в направлении левой грудной клетки.
    4. Медленно двигайтесь вниз к левой бедренной кости.
    5. Повторяйте при необходимости.
    6. ВАЖНО!!! Если массаж вызывает какую-либо боль, лучше немедленно прекратить его делать.
  6. Используйте эфирные масла. Исследование 2016 года проверило эффективность добавок, содержащих комбинацию фенхеля и куркумина. Через 30 дней исследуемые сообщили об улучшении симптомов. Однако перед употреблением эфирных масел необходимо проконсультироваться, т.к. это может быть опасно. Это связано с тем, что сочетание отдельных компонентов может создавать осложнения в процессе лечения или образовывать токсичный состав.
  7. Примите теплую ванну расслабившись. Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что позволит желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно, тем самым уменьшая вздутие живота.

Наши врачи

Черепанова Людмила Валентиновна

Черепанова Людмила Валентиновна
3.50 / Оценок 8
Врач общей практики (семейный врач)

Отзывы

Отлично!
Благодарю Людмилу Валентиновну за оперативно правельно поставленый диагноз,язва 12перстной кишки.Узист этого не увидела к сожалению.В моем случае правельно поставленый диагноз(на слейдущий день уехал в командировку) сиграло 99% выздоровления.Из командировки приехал уже здоровый.Благодарю вас,часто вас вспоминаю…
Харлашкин Дмитрий Борисович , 07.02.2020
Отлично!
Выражаю огромную благодарность врачу терапевту Людмиле Валентиновне. Врач от Бога. Чуткое понимание и теплое отношение. Всем буду советовать. А также спасибо Старшему администратору Татьяне.
Валентина Ж., 08.11.2019